Как обезопасить ребенка от вредного воздействия солнечных лучей?

Жаркий летний зной коварен. Поэтому надо обязательно соблюдать эти простые правила.

1. Время пребывания малыша на солнце увеличивайте постепенно: от 10-20 минут (в первый день) до 2 часов. В период с 10.00 до 16.00, на который приходится пик активности ультрафиолетовых лучей, малышам лучше лечь отдохнуть или поиграть в тени. Не думайте, что при легкой облачности загорать безопасно: 80% ультрафиолетовых лучей, вызывающих ожоги, способны проникать сквозь облака и одежду. Так что детям даже в городе необходимо на все тело наносить солнцезащитный крем с фактором защиты не менее 15 единиц. Помните: большинство лосьонов и кремов смываются и требуют регулярного нанесения – каждый раз после купания и, по меньшей мере, раз в 2 часа.
2. В жару из-за обильного потоотделения необходимо употреблять большее количество жидкости. Пополнять запас жидкости лучше утром и вечером. Для утоления жажды и профилактики обезвоживания организма подойдут минеральная вода, ягодный морс, сок или травяной чай.
3. Одевайте малыша в легкую хлопчатобумажную одежду. Следите, чтобы ребенок чередовал активные и спокойные игры и много пил. В такие дни целесообразно перенести основной прием пищи на вечерние часы. Желательно ограничить потребление жирной и белковой пищи, заменив ее свежими овощами и фруктами.
4. Даже в пасмурный день, выходя на улицу, обязательно надевайте малышу головной убор (панамку, кепку, косынку).

Следуйте этим правилам, и лето принесет вам и вашим детям только радость, красивый загар и заряд здоровья на весь год!

МБУЗ «Центр медицинской профилактики г-к Анапа»