Анапский врач рассказал, как пережить крещенскую купель

Завтра вечером, 18 января,  в крещенский сочельник в городе-курорте тысячи жителей традиционно придут на берег моря, чтобы окунуться в воду.

В то же время, погода не будет для них благоприятной. Ожидается, что температура воздуха будет колебаться около нуля, а воды – плюс 8 градусов.

Какие правила необходимо соблюдать, чтобы избежать неприятных последствий для здоровья во время и после купания в крещенской воде, рассказывает нашему изданию врач- травматолог анапской горбольницы Артем Айрапетян.

— Трезво оцените свои физические возможности, перед тем как погружаться в ледяную воду. Существует ряд болезней, при которых холодное купание категорически противопоказано. В первую очередь погружение в ледяную воду противопоказано людям с хроническими тяжелыми заболеваниями любого характера, такими как сахарный диабет, болезни сердечно-сосудистой системы, острые бронхиты, пневмония, астмы, болезни системы мочевыводящих путей, почек.  Крайне нежелательно купание в ледяной воде беременным женщинам и детям.

— Купайтесь в Крещение только в специально оборудованных местах.

— Возьмите с собой человека, который сможет помочь, если нужно.

— Не употребляйте перед купанием алкоголь и сигареты.

— Поешьте за 1,5 часа до купания. 

— Непосредственно перед купанием в проруби разогрейте тело, сделайте разминку, пробежитесь.

Во время купания окунайтесь по шею, голову не мочите, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга.

— Не ныряйте в прорубь вперед головой; плавно войдите в воду.

— Если вы не занимаетесь зимним купанием, то находитесь в воде не более минуты во избежание общего переохлаждения организма.

— Возьмите с собой большое полотенце и удобную для переодевания одежду; она должна легко и быстро надеваться (без многочисленных застежек, пуговиц).

— Возьмите с собой горячий чай в термосе и выпейте его после купания.

Напоминаем, что в Анапе определены три места для крещенских омовений.

По материалами отделения медицинской профилактики ГБУЗ «Городская больница города Анапы».